特に、シャンプー後の排水口やブラシに絡みついた髪の毛を見ると、「このまま薄くなってしまうのでは…」と不安になりますよね。

でも、ご安心ください。髪の毛には自然なサイクルがあり、毎日ある程度の量が抜けるのは正常なことです。
 

50代になると、女性ホルモンの減少や頭皮環境の変化によって、抜け毛が増えたり、髪が細くなったりしやすいのも事実です。

だからこそ、正しいヘアケアで、健やかな頭皮と美しい髪を育むことが大切です。

毎日どのくらい髪が抜けるのが正常？

一般的に、健康な髪の毛は1日に50〜100本程度抜けると言われています。

100本というと多く感じるかもしれませんが、人間の頭髪は約10万本もあるので、全体のわずか0.1%に過ぎません。

季節の変わり目には、もう少し多く抜けることもありますが、一時的なものなので、過度に心配する必要はありません。

なぜ髪は抜けるの？ヘアサイクルを知ろう

私たちの髪は、常に成長と脱毛を繰り返しています。これを「ヘアサイクル」と言い、大きく分けて3つの段階があります。

成長期（2〜6年）、退行期（2〜3週間）、休止期（3〜4ヶ月）と繰り返します。毎日抜けている髪の毛のほとんどは、寿命を迎えて自然に抜け落ちたものなので、心配いらないのです。

• ・成長期（2〜6年）: 髪が成長し、長く太くなる時期
• ・退行期（2〜3週間）: 成長が止まり、毛根が縮小していく時期
• ・休止期（3〜4ヶ月）: 髪の成長が完全に止まり、抜け落ちる時期

抜け毛が増える原因とは？

加齢やホルモンバランスの変化に加え、以下の要因が抜け毛を増加させる可能性があります。

頭皮の乾燥、頭皮の炎症、栄養不足、ストレスなどが原因となります。

• ・頭皮の乾燥: 皮脂の分泌量が減り、頭皮が乾燥しやすくなります。乾燥した頭皮は、フケやかゆみを引き起こし、抜け毛を促進する可能性があります。
• ・頭皮の炎症: 紫外線や間違ったヘアケアなどが原因で頭皮が炎症を起こすと、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増えることがあります。
• ・栄養不足: 髪の成長に必要な栄養素が不足すると、髪が細くなったり、抜けやすくなったりします。特に、タンパク質、ビタミン、ミネラルは髪の健康に欠かせません。
• ・ストレス: ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、血行不良や頭皮環境の悪化を招き、抜け毛に繋がることがあります。

50代からの正しいヘアケアとは？

頭皮環境を整え、健やかな髪を育むために、以下のポイントを意識しましょう。

洗浄力の強すぎないシャンプーを選び、頭皮を丁寧に洗い、十分にすすぎ、頭皮の保湿をしましょう。

バランスの良い食事、質の高い睡眠、ストレスを溜めないようにすることも大切です。

• ・洗浄力の強すぎないシャンプーを選ぶ: 必要な皮脂まで奪ってしまうと、頭皮が乾燥し、かえって皮脂の過剰分泌を招いてしまいます。アミノ酸系洗浄成分など、頭皮にやさしいシャンプーを選びましょう。
• ・頭皮を丁寧に洗う: 指の腹を使って、頭皮全体を優しくマッサージするように洗いましょう。ただし、ゴシゴシこするのは禁物です。
• ・十分にすすぐ: シャンプーやトリートメントが残っていると、頭皮トラブルの原因になります。しっかりとすすぎましょう。
• ・頭皮の保湿: 頭皮も顔と同じように、保湿ケアが大切です。頭皮用の化粧水や美容液を使用するのも良いでしょう。
• ・バランスの良い食事: 髪に必要な栄養素を摂るために、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂取しましょう。
• ・質の高い睡眠: 睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を妨げ、髪の成長に悪影響を及ぼします。十分な睡眠を心がけましょう。
• ・ストレスを溜めない: ストレスを解消するために、適度な運動やリラックスできる時間を取り入れましょう。

年齢に負けない、美しい髪肌へ

ヴィオティーのオーガニックオールインワンハーモニーウォッシュは、50代からのデリケートな頭皮と髪だけではなく、敏感肌に悩む方のために生まれた全身用のシャンプーです。
 

やさしい洗浄力で、肌・頭皮に必要な皮脂を守りながら、不要な汚れを落とします。

カミレツ花エキス、アロエベラ葉エキス、ローズマリー葉エキス、スクワラン、ホホバオイル、ラベンダー油などの成分が配合されています。

加水分解ヒアルロン酸、セラミド、バリン、アラニン、イソロイシンなどのエイジングケア成分も配合されています。

髪と頭皮に

■カミレツ花エキス: ヨーロッパで愛され続けるカモミール。健やかな頭皮を保ち、うるおいを与えます。
■アロエベラ葉エキス: 過酷な砂漠で育つアロエベラ。みずみずしい潤いで、乾燥から守ります。
■ローズマリー葉エキス: 地中海生まれのローズマリー。ハリとコシのある、美しい髪へ導きます。
■スクワラン: 深海鮫の肝油由来の天然オイル。頭皮のバリア機能をサポートし、外的刺激から守ります。
■ホホバオイル: 北米の砂漠に育つホホバ。頭皮環境を整え、しなやかでまとまりの良い髪へ。
■ラベンダー油: フランス産ラベンダーの穏やかな香り。リラックス効果を与え、健やかな頭皮へ。

顔や体にも

■スクワラン: 全身に潤いを与え、キメの整った滑らかな肌へ。
■アルガンオイル: 顔にも使える、黄金色の美容オイル。自然なツヤと輝きを与え、エイジングケアにも。
■ホホバオイル: 肌なじみが良く、全身の保湿に最適。乾燥による小ジワ*を目立たなくします。

髪肌のエイジングケア成分*

• ・加水分解ヒアルロン酸: 高い保湿力
• ・セラミド: バリア機能強化
• ・バリン、アラニン、イソロイシン: 髪の構成成分、ハリ・コシを与える

ヴィオティー オーガニックオールインワンハーモニーウォッシュで、自信あふれる、美しい髪を手に入れませんか？

50代女性のためのQ&A

Q. 50代になってから、抜け毛が増えた気がします。これは正常ですか？

A. 50代になると、女性ホルモンの減少や頭皮環境の変化によって、抜け毛が増えやすくなるのは事実です。

しかし、1日に100本以上抜ける、頭皮に炎症や赤みがあるなどの症状が見られる場合は、専門医に相談することをおすすめします。

Q. 白髪が増えてきたのですが、どうすればいいですか？

A. 白髪は、毛根のメラノサイトが作るメラニン色素が減ることで生じます。

加齢によるメラノサイトの機能低下は避けられませんが、セルフカラーでカバーするのがおすすめです。

美容室での白髪染めは、髪や頭皮への負担が大きいので注意が必要です。ストレスや頭皮環境が悪化すると白髪が増えるという説もありますが、科学的根拠は乏しいです。

白髪は遺伝の影響が大きく、完全に防ぐのは難しいでしょう。セルフカラーなどを活用し、上手にカバーしながら、髪の健康を維持するケアを続けましょう。

ただし、頭皮が硬い、毛穴が詰まっているなどを過度に不安視させるような販売手法にはご注意ください。
※頭皮の硬さは個人差がありマッサージで白髪が増えたり、毛穴の詰まりをごっそりなど取ったとしても白髪が増えることを防ぐことはできないと考えています。
(経験上)

Q. 髪に良い食べ物はありますか？

A. タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取することが大切です。具体的には、肉、魚、卵、大豆製品、海藻類、緑黄色野菜などをバランスよく食べましょう。